部屋中を大掃除したよ ついでに妻出産により里帰り中時の男の一人暮らしを考えてみた。

こんにちは、旅好き君です！（@tabizukikun1←twitteracountです＾－＾ ）

トイレにはそれはそれはキレイな～

女神様がいるんやで

だから毎日　キレイにしたら　女神様みたいに　べっぴんさんになれるんやで。

（有名なあの曲、植村さんが歌う　トイレの神様　歌詞より）

よしオラも掃除をしよう、掃除したら女神様になれる！！

．．．えー残念ながらおっさんなので女神様にはなれないです。笑

一人で頭の中で話していました。'ω'すみません。

現在は妻が里帰り中なのですが、もう帰ってくるので（赤ちゃん連れてね＾＾）男の部屋化したお家を一斉掃除してやりましたぜ！！笑（今日は変なテンションですみません）

もう、1日中掃除しましてやっと赤ちゃんを迎えれるくらいにはなりました。（この後妻からダメ出しを食らえば、すぐにそちらの処理をさせていただきます•̀o•́）

男の一人暮らし生活（僕　Ver）について書く

僕は一人暮らしも大学生のころ長くやっていたので家事は一通りできるのですが僕ってなんででしょう？めんどくさがって妻のいないこの５か月ないしで本格的な掃除は今日が初めてです。笑　あっでも言い訳をすると食器おきっぱとか、シーツ替えないとか服洗わないとかゴミださないとかもちろんそんなことはありませんよ。仕事から帰ってきたら手も洗いますしすぐお風呂に入って寝巻に変えます（またはトレーニングしだします　笑）

2人暮らしなので、２LDKである程度の家の大きさはあるのですが僕一人だと決まった場所または毎日の同じルーティーンしかないので基本的に汚れようがないです。

ですがそうは言いつつ、部屋汚れています。笑　それに赤ちゃんが来るので大人とは違い免疫系の発達がまだできていないので空気中の細菌、ウイルスに感染しやすい状況なので念入りにやっつけてやりました＾＾

まず食事に関してですが学生時代はカップラーメン、レトルトカレー、たまごかけごはんばかり食べていたのですが社会人は一味違います。会社で給料を貰ってるのでカップラーメン主軸の野菜ジュースにたまに割引となったサラダを買います。医療の知識が少なからずあるので、もしそこに口内炎ができそうまたはできたならビタミンB2の入っているチョコラBBとか飲むとかします。笑（本当に効きますよ！！まあもっと気を使って食べなさいという感じですがね　笑）学生時代の貧乏生活から引き続き貧乏生活しておりました。ただちょっとだけリッチにビールは飲みます。おそらくこの5か月くらいで外食は1回したかなとかそんなレベルです。笑　苦行ではありません、ケチなんです。笑

休みの日は何をするのかというと、まずブログが楽しいのでブログを書きます。本が好きなのでずっと本を読みます。映画が好きなので映画を見ます。映画見るのと本読むのが疲れたらトレーニングをします。後は奥さんと子供とTELする

以上です！！自分でもびっくりですがこれのみですね。人に会うのも誘われなければ行かないです、自分から誘うことはないです。なぜならお金がかかるからです（笑）はい、けち！！笑

あっでも趣味の英会話スクールには行ってます。もうやめますが　笑　高いので！！けちー！！笑

私tabizukikunはつまらない人間なのかもしれませんが、本人この生活がとても楽しいのです。＾o＾

悪いことももちろんしません。

女性の方これは必読ですよ！！この最後になるであろう男の一人暮らしの間にある一定の男子は浮気またはまがいのこと、または風俗に行くおそれがあります。

最悪最低ですよね。社会人の男性は僕の近くでも風俗に行く人も多いです。

奥様方そこはリスク管理が必要です！！

ちなみに僕の一個人の見解で聞いていただきたいのですが、

確かに男である以上そういったのに興味はあります。

しかし、あまりにも短絡的かつリスクが強大すぎます！！

とりあえず僕が考えるリスクは

①奥様が悲しむ。

②結婚式挙げて家族友達にお披露目したのではないのか

③ばれた後の生活を考えましたか

④②を踏まえてたくさんの人への裏切り行為

⑤お金・時間に関わることすべて。

などなど。

tabizukikunはけちなので⑤についてとりわけ考えます。笑

例えば浮気がばれて奥さんと離婚となってしまったら大好きな子供は引き取れないでしょうし、結婚式代は参加者皆にまでおよぶ、無駄な時間とお金だったということになります。そもそも浮気するために使うお金が無駄ですし。

離婚することでまた様々なリスクも出てきます。

ただこれ以上は書きません。とてもデリケートな問題なので。男子目線の一個人の意見と思ってください。そんなまじめ金欲人間もいるんだなと思ってください。笑

ただ何が正しいのか分かりませんが間違いのないことは奥さん家族を大事にするのが夫の役目だということです。

育休制度はほんと助かります。

今回の掃除も含めてですが、まとまった時間があるのはとても助かります。

大好きなわが子を一緒に育てれたり、夫婦で話し合う時間を保てれたり、これからのことをゆっくり考えることもできたり、他のママさんパパさんのブログ見てると（いつもお世話になります＾＾）自分のスキルアップへの時間にも使えたりと収入はどうしても下がってしまいますが、わが子との時間というかけがえのないものを制度として作ってくれるのはとてもありがたいです。

こないだ書いた育児休業制度の書いたブログも載せますね＾＾よかったらみてね！！

kosodatepapa-diet.hatenablog.com

 僕はこの考え方が好きなのですが、あとちょっと辛いですが（笑）、例えば18歳とかで大学入学のため一人暮らしを子供が始めてしまったと考えると親と子が一緒にいられる時間共有できる時間は

幼稚園保育園、小学校、中学校、高校と進むにつれ一緒の時間はどんどん減っていきます。子供は教育を受けに学校に行きますし、クラブ活動、受験、彼氏ができた彼女ができたとか言い出すともう一緒にいられないですしね。寝る時間だって毎日ありますし。それも時期が来れば一人で寝る過程が多いと思いますし。

もう生まれた瞬間からお別れの時間が始まっているんです。

そう考えると、一つ一つの時間を大切にしたいなと改めて思いました。

まだ、奥さんにご迷惑をかけているパパですが。

パパが赤ちゃんにできることは限られるているかもしれませんが、父親の自覚をもって参加するではなく「やる！！」ということが大事ですよね。

今日は最後、書いていて涙ポロリのほろ苦くなりました。笑

最後まで見ていただいてありがとうございます。

また来てくださいね＾＾

我が家では積立ＮＩＳＡを資産運用に取り入れました。過去の投資失敗例も含めてブログ書きました 笑

こんにちは、旅好き君です！（@tabizukikun1←twitteracountです＾－＾ ）

突然ですが、皆さんお金は好きですか？

僕は好きを通り過ぎて愛しています。笑

普段から書籍、マネーセミナー、はたまた配信してくれるブロガー様達のブログを見たりして日々勉強しております。（いつもお世話になります。笑）

今回は金融庁が進めている積立ＮＩＳＡを使って資産形成をしていこうと家族と話し合いましてそのお話をしてきます。参考にしてください。

我が家では毎月手取り収入の20％以上の貯蓄をして行くことを目標としています。

子供が先日生まれた中でより安定的に資産をどのように作っていくべきなのか我が家では常に考えております＾＾

積立ＮＩＳＡを利用しようと思った理由。

まず金融庁が進めているという点はとても大きいですね。最近の世の流れは会社でも企業型確定拠出年金をしてくださいということで退職金制度の枠内にあるこの資産の運用をしていってくださいねという大きな流れがあります。社会の流れはこの低金利時代、自分で運用してくださいという流れにもうなっているということです。

インターネットで調べていたらヤフーファイナンスに普通預金の最高金利が0.02%とありました。これが最高金利でですよ！！？？

↓↓これについてはここを参考にしてください。↓↓^^

info.finance.yahoo.co.jp

ふざけているのかという時代ですね。貯金をしていくことを小学校とかで学んだのに。郵貯に預けておけば5、６パーセントも運用されていた時代ではもうないということですね。（ある意味日本人は知らないところで資産を運用しているという、これすごいのかもしれませんが　笑）ぶっちゃけこんな簡単な時代があったのがとてもうらやましすぎます。ﾉ_･｡大きなお金があればただお金置いとくだけで増えるという羨ましいですお父様お母さま、そしてありがとうございます。*^o^*

そんな感じで日銀がいつ出口戦略かはわかりませんが物価上昇率2パーセントをここ数年目指しているということもあり、最低2パーセントは運用しないと資産の目減りが起こってしまうのです。

ここは難しいのでイメージで言うと、最近昔より物価が高くなっていないですか？それなのに銀行に預けているお金は増えていますかということなのです。物価の方が高くなっているのであれば給料が増えていない限り自分の資産が目減りすることになってしまいます。T△T

自分の資産はやはり国の金融政策の動きに合わせるのが一番ベターなので、僕らは資産運用をやろうとなったのです。

ただ株式などリスクがあるもので運用するのでもちろん元本割れの可能性はあります。

自分のリスク許容度を上まらないように投資しなければなりません。

過去の投資の失敗例

僕は3年ほどの株式投資経験があります。ですがぶっちゃけて言うと、資産を大きく減らしました。笑　まあ泣けてきます。まじで。（ごめんなさい感情出てます！！笑）妻にはまじで怒られてしまいましたが。それは当然の反応です。トレード方法はいろいろことをやりました。高額の投資スクールにも通ったりしました。主にデイトレード、スイングを使いました。（トレード手法です。＾＾）たくさんの本も読みましたが、やはり仕事傍らできる人はなかなかいないと思います。値動きが気になり仕事になりません。価格の変動の大きさをボラティリティーというのですが、日経平均の暴落とか起こるとボラティリティーの小さい日経平均採用銘柄でも平気で2.3万吹っ飛びます。(T^T)

損切（負けている状態で決済すること）が非常に重要なのですが、それがシステマティックにできない人ははっきり言って向いてないので個人株投資はやめてください。笑　または塩づけ（マイナスの状態で決済しないこと）でずっと放っておけるのであれば．．．

これは本当にセンスの世界です。またはメンタルの世界でもあります。（僕にはなかったということです。笑）マクロ経済、ミクロ経済をもとに株価は動くので、ここの情報収集は半端ない量なので、その情報処理能力も試されます。よく言うビギナーズラックは起こりえます。（僕も起こりました。）ただ利益を出し続けることは、ぶっちゃけ初心者では無理な世界です。本気のお金の奪い合いです。ただ株はFXとかとは違い、みんなが利益を上げれる可能性があることはいいところであります。（FXのような片側は勝ち、片側は負け総じたお金の動きがイーブンなものはゼロサムゲームといいます。）

今から個人株投資やりたいなという人は生半可な気持ちではいけません。

ましてや、子育て世代のパパさんは相当な覚悟がないと手を出してはいけません。

仕事もあり、育児家事もあり、株の情報取集。それを全部処理できる人、またはやる気がないと絶対に利益を最終的に上げることは不可能です。

僕のことを言うと、子どもが生まれる２、３日前に辞めました。（奥さんもお腹が大きい中、相談聞いてくれてありがとうとごめんなさいです。）夢を抱いて家族のために考えてやり始めたのですが、寝不足になるし、いつもお金に取りつかれたようになるし、性格も悪くなるしそんなの僕が望んだ未来ではありません。

ただまた資産ができたのであれば挑戦したいなとは思うのですがそれは今ではありません。（不確実要素がなくなるまで）って、まだ懲りてないんかい！！！笑（取りつかれてますね。とこんな感じになりますので本当に注意です　笑）

また、まだ資産ができていない人はやるべきではないです。値動きに翻弄されます。絶対に余剰資金でやらないと負けると思っていいでしょう。

ただ、世の中の流れ、また世界の流れにとても興味がでるようになったことはとても良かったと思います＾＾

積立NISAを始めます。

前項の失敗例を書いてまだ投資をするのかと『こいつ馬鹿だなとか、狂っているな』とか思っている方も結構いらっしゃるかもしれませんが、初めの話もあった通り資産を運用しないことの方が僕には今の世の中リスクに思えるんです。

無理のない範囲で投資することは僕たちは間違っていないと考えております。

ここでつみたてNISAをしようと思った判断と重要な利点を書いていきたいと思います。

積立NISAは

・投資できる商品が、金融庁が定める厳しい条件を満たした投信（投資信託）、ETFに限定されている点でまずリスクが下がるという点。

・非課税な点（これ本当にすごいことです。）

・販売手数料ゼロな点（これもマジですごいです。）

・*1信託報酬は一定水準以下（粗悪な投信が出回らない。これもすさまじくいい点）

・*2ドルコスト・平均法で運用できる。

・20年間積み立てることができるということ。（我が家ではこの資産を子供の大学などの養育費、子どもの結婚資金、急な出費などに充てることを考えております。）

・物価上昇率2％を上回る運用も可能であるということ。

ここに大きな魅力を感じました。＾＾

終わりに

ご参考にしていただけたでしょうか？

我が家はそんな感じで、積立NISAを始めていきます＾＾

積立NISAは2018年度に始まった新しい制度です。

もう一つの一般NISAとは制度が違います。

その違いやこの制度で勉強したことをブログにまた載せていきます＾＾

最後に僕がこの積立NISAを自分の資産運用に取り入れるまでに三冊の本を読んだのですが、（まだ新しい制度なので本の出版も少ないです）下に添付しておきますね。

早く知りたいぜという方はこの本を参考にしてくださいね！！

または各金融機関に聞くのもありかと思います。営業あるかもですが　笑

後、一番大事なことは

投資は自分に全責任があるので、自己責任になりますよ～＾＾

そこを踏まえることが非常に大事になります。

そのような感じで～

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

また来てくださいね＾＾

税金がタダになる、おトクな 「つみたてNISA」「一般NISA」活用入門

つみたてNISAでお金は勝手に増えていく!

「つみたてNISA」はこの7本を買いなさい――世界No.1投信評価会社のトップが教える安心・簡単な投資法

税金がタダになる、おトクな 「つみたてNISA」「一般NISA」活用入門 [ 竹川 美奈子 ]

つみたてNISAでお金は勝手に増えていく！ （［テキスト］） [ 頼藤太希 ]

「つみたてNISA」はこの7本を買いなさい 世界No.1投信評価会社のトップが教える安心・簡単な投資法 [ 朝倉 智也 ]

 でーす(∩ﾟ∀ﾟ)

*1:信託報酬：運用会社、販売会社、受託会社に対して資産の運用や管理などを行ってもらうための手数料。これは運用期間中ずっとかかる手数料なので低いものを選ぶべきです。

*2:ドルコスト・平均法：平均購入価格を押し下げる金融商品の買い方のこと

我が家に新しいお友達が来てインフラ整備が整ってきた。

こんにちは、旅好き君です！（@tabizukikun1←twitteracountです＾－＾ ）

今日は緩いブログです。笑

みんな仲良く勢ぞろい。上の写真は僕のグッズ達です。

先日のアマゾンプライムセールでアマゾンの商品巡回しておりまして前から欲しかったプッシュアップバーを手に入れました！！（このセールでとても安く買えたので最高でした！！ありがとうプライムセール😊）

ものはこれですね。↓↓

【Amazon.co.jp限定】ALINCO(アルインコ) プッシュアップバー EXG228A 腕立て伏せ 筋肉トレーニング

待ちに待って昨日届きました。

これでトレーニング強度が上がります。

中はこんなんでした。

 で完成すると

こうなります＾＾

これがある事でより胸回りを鍛えれる事ができ、高さがあるため深い腕立てができるようになり強度が上がり時間効率がとてもいいです。

また上腕三頭筋、三角筋などもこれがある事で鍛えれるようになるのでとても有り難いです。中々この部分に関しては器具がないと鍛えづらいのです。

ジムでよく使わしてもらいとても欲しかったので買えて良かったです。

家のインフラが段々と整って行きます。笑

僕の買ったこれは軽いのでお掃除にも移動が楽ですし大きくないのでお邪魔にならないかと思います、奥様。笑

もちろん購入に関して奥様に相談させていただきまして、利点をお伝えさせていただきまして了承の上でご購入致しました。

これ大事ですよね。^ ^

そんな感じで、今日は男の趣味（僕の趣味）をブログにして見ました。

あーいつか家にジムを作りたい。

男のロマンです。（＾ω＾）

今日はそんな感じで～

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

また来てくださいね＾＾

若干のパタハラも受けつつ育児休業を取りました パパ👨(6ヶ月取りました)♯雇用保険に加入している主に会社員等対象

こんにちは、旅好き君です！（@tabizukikun1←twitteracountです＾－＾ ）

今日は僕の育児休業を取った時の記事を書きます！

育児休業は今現在進行形で6ヶ月の期間を取らせていただきました。^ ^

妻がまだ里帰り中なので、早く家族で暮らせるのを楽しみにしております！

育児休業を取る上で僕が考えたこと

育児休業を取る話を自身の親、子育てママさん、またこれからママになる女性の方にこの話をすると『すごく素敵な事』『いいなー』『羨ましい』という声をかけていただきます。

そういう言葉を聞くと世の男性パパさんはあまり取得されてないのかなと思います。

そこで調べてみると、男性の育児休業取得率は年々上昇傾向なのですが、H29年度現在５.14％だそうです。

下に厚生労働省のリンク張っておきますね↓↓＾＾

https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/71-29-03.pdf 

つまり100人の子供に対して5人しかお父さん取得されてないようです。

ということは、ほぼ育休中または時短の奥さんが子供の育児家事をし、旦那はフルタイムで会社に働きに行っているということになります。いろいろなご家庭があると思いますが、そのような古き日本の家庭の形でいいのだろうか。僕は一部の高収入の方が本人または配偶者にいる場合を除いて片方だけの収入に頼るそのような時代はもう終わっていると思います。

昨今、国は働き方改革を進めるうえで女性の活躍、働き方の見直しをしております。そのような中で、家事育児は家にいる時間が長い妻が担うべきで男性より得意だろうという謎な考え方はもう時代遅れなのだと思います。男性も育児に積極的に参加をし女性まかせにしないことは、女性の社会復帰もしやすくなりますし、国の生産性の上でもこれから少子高齢化が進む中で必要なことですし、単純に家族で時間を過ごせる自分の幸福にもつながります。またうまく夫婦の生活バランスを整えて家庭内収入も2馬力になることでよりよく生活ができるようになりますし、どちらかに仕事育児家事が隔たることはなく家庭内でのすれ違いも減るでしょう。

金融的な表現でいいますとこれからの家族内でのリスク分散ができると思います。

絶対に起こってはならない事ですがもし夫に何かが起こった時、もし妻に何かが起こった時どちらかに仕事育児家事が隔たっていれば残された方、子供にとってとても辛い生活となります。

そんな御託は抜きにしても、パパだって子供と一緒に居たいですよね。

子供と一緒に居られる時間をある一定の条件化ではありますが国が作ってくれたというのはとても嬉しい事です。

僕は積極的に育児休業制度は取っていくべきだと思います。

そもそも育児休業制度とは

育児休業の対象となる労働者　.

以下厚生労働省ホームページより抜粋。↓↓URL

https://www.mhlw.go.jp/bunya/koyoukintou/pamphlet/dl/34_06.pdf

 ○ この法律の「育児休業」をすることができるのは、原則として１歳に満たない子を養育する男女労働者です。

○ 日々雇い入れられる者は除かれます。

○ 期間を定めて雇用される者は、次のいずれにも該当すれば育児休業をすることができます。 ① 同一の事業主に引き続き１年以上雇用されていること ② 子が１歳６か月に達する日までに、労働契約（更新される場合には、更新後の契約）の期間 が満了することが明らかでないこと

○ 労使協定で定められた一定の労働者も育児休業をすることはできません。

とあります。細かい規定は上の厚生労働省のURLで見ることができます。

育児休業給付制度について（お金について）

僕が今回の給付金申請により会社からもらったハローワークの資料に書いてある内容を転記させていただきます。

次の要件をすべて満たした場合に、支給されます。

①1歳（1定の要件を満たす場合は1歳2か月、延長事由に該当する場合は2歳に達する日前まで＜ただしH28331以降の場合対象＞←H291001の法律により変更）に満たない子を養育するために、育児休業を取得した被保険者であること。

②育児休業開始日前2年間に、賃金支払基礎日数11日以上ある完全月が12か月以上あること。

③各支給単位機関において、就業していると認められる日数が10日以下でであること

④各支給単位機関において、休業開始時賃金に比べて80％未満の賃金で雇用されていること。

これらは必須です。また期間雇用者についても支給対象となる場合があります。

下は↓↓育児休業に関するハローワークの出しているリーフレットです。参考にしてください。

https://www.hellowork.go.jp/dbps_data/_material_/localhost/doc/ikujikyugyou.pdf

自分が対象かどうか分からなければ、最寄りのハローワークに問い合わせていただければ親切に教えてくれます＾＾自分の場合はどうなのかとか諸事情を踏まえて親切に教えてくれます。僕たちも3回ぐらい電話しました　笑

なお支給額については

 休業開始時賃金日額（注１）×支給日数（注2）×67％（ただし、育児休業の開始から6か月経過後は50％です。）

 （注１）休業開始時賃金日額は原則、育児休業開始前6か月間の賃金を180で除した額

 ボーナスは残念ながらこの算定には入らないそうです。また会社の担当者の人に聞いたのと別の会社で実際にもらっている方の話を聞くと交通費、残業代はプラスして計算されるのでとてもうれしいですね＾＾

（注2）支給日数とは支給単位機関については30日、休業終了日の属する支給単位期間についてはその支給単位期間の日数です。

なお、今現在の育児給付金の月の支給額の上限額は299691円（67％）223650円（50％）となっております。うらやましすぎます。十分すぎます。

なお育児休業期間中は社会保険（厚生年金保険・健康保険）の保険料は免除されます。

免除を受けますが年金は将来の年金額にちゃんと反映されますし、健康保険の給付は通常どうり受けられます。

またボーナスが育児期間中もらえる会社では社会保険料が免除されるという素晴らし制度でもあります。＾＾

僕の会社では会社の給料規定により育児休業前に働いた分のボーナス1回分だけ休業期間中もらえるのですが同じ会社で働く夫婦の話なのですが役職が上の旦那さんの方がボーナスの手取り低かったそうです　笑

僕が行った育児休業制度体験談について

僕たち夫婦の場合、どちらも育児休業を取得したのですがよく聞く『パパ・ママ育休プラス』ではありません。下に厚生労働省が出しているリーフレットがこの制度の理解に使えるのですが妻の育児休業の後に夫の僕が育児休業をとり、妻が復帰する前に僕が職場に復帰するためです。この場合、どちらもフルタイム正社員で働いていたのでそれぞれの育児休業制度を利用していることになります。また僕は不安な点があったのでハローワークに電話をしたのですが、万が一保育所に入れない場合最大申請により現行の2年までは先の支給の計算の50％の保証が妻に給付されるそうで安心しました。＾＾

↓↓両親で育児休業を取る上での厚生労働省が出しているリーフレット↓↓

https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11900000-Koyoukintoujidoukateikyoku/0000169713.pdf

僕の申請の場合は会社ですべて行うという形で、用意された書類に記載事項を書き会社に提出というものでした。育児休業給付金の継続手続きについては原則2か月に1度支給申請を行う必要があるのですが僕の場合休業期間中すべて会社がやってくれます。原則と書いたのですが被保険者本人が希望するなら1か月に1度の支給申請を行うことも可能なようです。たぶんこれが支給が2か月に１度支給されるからくりなのだと思います。（やはりひと月ごとだと会社も給付の手続きをする部署も大変なのでしょう。）

僕が受けた若干のパタハラについて

こういったパタハラはその人の人間性が出るかと思うのですが僕の上司に一言、『育休とか言っている場合ではないんだよね』と言われました。明らかに今の世の中ではアウトの言葉です　笑　それ以外は言葉の暴力は受けなかったので心を痛めなかったのですが、何といっても辛かったのは担当部署の内線に連絡がつかない、繋がっても書類の送付を忘れる（しかも一回ではありません。）、僕が言った僕の情報を毎回忘れ3度ほど確認して同じ話をさせる。

わざとか。

本当に動いてくれなかったので、育児休業予定日が近づいた時にはまずいと思い電話のかける回数を増やし1日3回朝昼夕を最高4日連続です。笑　とても育児休業を得るために努力しました。

そもそも会社から給料もらって働いていてそれがあなたの仕事なのにそれはないでしょう。｀ε´

そんな頑張りを見せている僕を見て職場の人は「それはありえないでしょう」「育児休業はあなたの権利なのにひどい」と言ってくれてとてもうれしかったです。取得できなければ下のURLのところに電話しようかと思いました。笑

産休・育児休業をとれない | 労働相談 | TOKYOはたらくネット

日本で生きていくにいは何事も理論武装ですね。そんな社会嫌ですが．．．

とにもかくにも僕の場合そんな感じだったので、書類が不備がないか給付金が入ってくるのかまだ一抹の不安があります。笑

これから育児休業取得を取得したいと考えているパパさんに僕の例を参考にしていただけたらと思います。

まだまだ日本はパパさんの育児休業取得に冷たいです。国が目指しているパパの育児休業取得率は2020年までに13％だそうです。本気で言ってんのか？という社会の温度です。*｀Д´*

パパさん。

奥さん、子ども、またパパさん自身の為にも是非育児休業制度のご利用を！！！

今日はtabizukikunの育児休業制度の啓蒙活動でございました＾＾

また実際に給付されたらその時の感想（多いとか少ないとか）とかも記事に書きたいと思っております。

それでは最後まで見ていただきましてありがとうございました。

また来てくださいね＾－＾

サントリーニ島からミコノス島へフェリーで移動。海風が気持ち良いぜ

こんにちは、旅好き君です！（@tabizukikun1←twitteracountです＾－＾ ）

いきなりですが子供みたいな事やってます。

外国の方もそんな僕に注目してくれてます 笑

上の写真はサントリーニ島からギリシャの別の島ミコノス島に行く際の道中です！！

船が進む際に風が強くて自分の身体を10度くらいは倒せれます 笑 扇風機で「アー」とかいう遊びもできます！

東洋人ってアホなのかと思われたらすみません。でも楽しいんです。悔いなしです。

行先はここです！！手書きで地図書いてみました＾＾

ミコノス島はエーゲ海の島の代名詞と言え、とてもビーチが多い島でもあるんです。

ビーチにもいろんなビーチがあり大人系ビーチ、町の中で突然出現ビーチ（皆の憩いの場）、わいわいがやがやビーチ、The海外のヌーディストビーチもあったりします。小さいころから不思議だったのですが日本人の僕にはほんとかよという思いでヌーディストがいるという有名なビーチに妻と行ってみたりしました　笑（ほんとでした。ただそういうビーチも全員がといううわけではなくビーチの一角でその集まりがあったりしていたのですが、全然下品でなく、皆さん日焼けを楽しまれてました。＾＾とても平和です＾＾僕にはそんな勇気もないですが。開放的ですね！）そしてこの島にやってくる方々は老若男女おしゃれで品がよく島全体が洗練されているので治安が良く街も海もとても綺麗です。ブランド品のショップもたくさんありました。買えないですが～笑

てな感じでサントリーニ島からLet’ｓGoーー！！！

 Champion Jet 1というフェリーで僕たちは行きました！！みんな大荷物です！！

僕たちは9月の最後の週で行ったのですが、船内は結構空いているので横になってる方もいます。席も特別なシート料金以外の所は自由でした！僕たちは日本でHISさんに手配してもらいました！！

海も近くで見えます。

船での過ごし方は人それぞれです 笑

楽しみ方も人それぞれです 笑

風が強くて負けています。トレーニング不足です　笑

サントリーニ島からミコノス島へはダイレクトに行くわけではなく、途中別の島に停まったりします。

 ミコノス島までは2時間半くらいの船時間でした！（たしか～）

着きました～ゲートが開くのを待っています。皆待ちきれない感じです。笑（僕たちも）

車もバイクも乗せれるのですね。うらやましい。どうやって申し込むのか。車バイクで島中を回りたい～＾＾

そうしてフェリーから出まして港に着きました。(^o^)

さ―新たなる冒険が始まる！！

次回の旅編からはミコノス島観光についてブログ更新していきます´∀｀

最後まで見ていただきましてありがとうございました。

また来てくださいね＾＾

筋トレ関連① 分岐鎖アミノ酸BCAAを取り入れてトレーニングすることが大事

こんにちは、旅好き君です！（@tabizukikun1←twitter acountです＾－＾ ）

今日は僕がトレーニング時、愛用しているBCAA（分岐鎖アミノ酸）について記事を書いていきます。またコアな話です～笑　よろしくお願い致します＃＾＾

BCAAについてグリコさんのサイトのここ↓↓がとても参考になるので気になる方は見て見てください＾＾今日はグリコさんのこのサイトを参考にしつつまとめていきたいと思います。

BCAAとは | グリコ 健康科学研究所 | 研究＆実験アーカイブ

BCAAとは

BCAA（Branched Chain Amino Acids）は分岐鎖アミノ酸と呼ばれ、必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシン　のことを言います。　必須アミノ酸とは『体内で合成しないので食物から補給しなければならない』アミノ酸になります。たんぱく質は主にアミノ酸から構成されています。

運動時に体は糖質や脂肪、血液中のBCAAをエネルギー源としますが、それが足りなくなると自らの筋肉の材料となるBCAAをエネルギー源として利用するため、筋肉の分解が起こり体作りをする方にとって運動しているのに効率が悪いということになります。

このブログテーマを書く上でとても参考になったYouTube動画を見つけたのでシェアさせていただきます＾＾この方すごいです！！僕も昔国家試験で勉強して難しくしかったことをこんなに分かり易くまとめてくれたのがほんとにすごいです。↓↓

日本一わかりやすいBCAAの解説！【BCAA・アミノ酸・ブドウ糖・糖新生etc】

BCAAの主な作用

・筋肉の分解抑制（運動前にBCAAを摂取したところ、筋肉痛を軽減できたという報告もあるそうです）

・筋肉合成（ロイシンが筋肉の合成に深くかかわる）

・中枢性疲労の軽減（血中のBCAA濃度が低下することでセロトニンの増加が起こり疲労が上昇することが考えられているそうです）

・乳酸の上昇を抑え、運動時のパフォーマンスをキープしてくれる。

BCAAの効果的な摂取タイミング

僕が使っているグリコさんの商品ですと運動中・運動直後と書かれています。上のここまでの記事の内容と上のYouTubeを参考にしますとこの点は理解できます。

またさらに調べていると、運動30分前も摂取すべきタイミングかと思います。なぜならBCAA摂取後30分後に血中濃度がピークになるのでBCAAがリッチな状態でトレーニングをすることができるからです。また運動中にBCAA2000ｍｇ以上摂取した状態でないと摂取後2時間で通常の血中量に戻ってしまうデーターがあるので（BCAA2000ｍｇ以下の摂取だと）そういったBCAAサプリメント以上のものを取らなければなりません。

グリコさんはBCAA4000ｍｇあるのでOKです。グリコのPOWER　PRODUCTION裏の成分表です↓↓味はとても飲みやすく少しすっぱあまいです。

終わりに

BCAAはトレーニングルームでトレーニングしている時も意識の高い方は服用されているのはよく見ます。

またBCAAは吸収が早いため、疲労・乳酸との戦いをする長時間走るランナーにはもってこいだと思います！！

僕もダイエット兼次月マラソン大会に出場することが決定しているので積極的にトレーニング時に取り入れております。＾＾

はい、とそのような感じで今日はこの辺で～

最後まで読んでいただきましてありがとうございました＾＾

もしいい記事だなと思っていただけたら『いいね！』とかしていただけたら嬉しいです。励みになります∩∀∩

今回のＢＣＡＡとこないだ紹介させていただいたマッスルフィットプロテインを使った僕の使い方も近いうちにブログ書きたいなと思っております。

また来てくださいね＾＾

グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニック筋持久系ドリンク クエン酸&BCAA グレープフルーツ味 1袋 (12.4g) 10本

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高尾山行きました！！ビアマウントありますよ〜

こんにちは、旅好き君です！（@tabizukikun1←twitter acountです＾－＾ ）

今日は高尾山に登った記事を書いてみます^▽^

海の日に登ったのです祝日ということもありたくさんの方々が登山されてました！

高尾山とは東京都にある標高599ｍのミシュランガイド三つ星の山です^∇^

とてもアクセスがよく、老若男女に愛されている山です。子供も登れます(o^^o)

電車の場合ですと京王線・高尾山口駅下車で5分くらいお土産屋さんの通りを歩くと、すぐに登山開始ができます＾o＾（1号路の場合）

僕はほぼ登山歴はないので初心者コースといわれる1号路から登りました^▽^

まずは駅直結のお店で飲み物を購入！

 

お土産もありますー

 

飲み物など必需品を揃えたら、レッツラゴー！！！！

ちなみに登る前にもお蕎麦屋さんとかお食事処はあるので食べてからでも大丈夫ですよー

そして1号路の入り口↓

さー登りますよ。

道中にはお花も咲いてます。綺麗ですね〜

 素敵な看板もあります！

自然ですね！！

このルートは最初の50分くらいは少し坂なので、きついかもしれませんが休憩スポットもあるので安心です！！

そして、この初めの坂を登り切ったら後は平坦な道が多いので楽チンです（＾ω＾）

お店も途中途中出てきます！

おしゃれ＾▽＾

さる園もあります。

見晴らしも素晴らしいです＾＾

と楽しみながら頂上に着きました！！

時間は2時間30分くらいでゆっくり登れました＾＾

そしてお待ちかねのあれの時間ですね！！

道中にあったビアマウント！！！＾＾↓↓ここ～↓↓

https://mount-takao.com/beermount/

山で汗を流した後、この暑い日（35度くらい）にビールが飲めるという最高ですね　笑

（山登らなくてもケーブルカーでも行けます　笑）

ビールめっちゃ種類あります。飲み物のお替わりはジョッキの交換性、食べ物もいろいろあります。皿も汚れたら交換してくれます！！ビール好き飲んべーには最高すぎます。肉、野菜、餃子、ラーメン、ピザ、惣菜、デザートなどがありました。

ご家族、お友達で来るとより楽しめます＾＾ここはとてもお勧めです。

帰りは飲んで疲れたので、ケーブルカーで下山。笑　片道480円だったと思います。

こちらこそありがとうございました、お疲れさまでした。と楽しく終われるのですが高尾山抜かりはないです。

なんと高尾山口駅直結で温泉にも入れます。すごい！！

と、汗流して気持ちよく帰宅できました^-^

いいリフレッシュができました＾＾

よかったらみなさんも行ってみてくださいね！！

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

また来てくださいね^日^

それでは～